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A pesar de lo que muchos piensan, derramar lágrimas es beneficioso para la salud y el estado anímico.

Todos sabemos que la risa es la mejor de las terapias, e incluso es un tranquilizante sin efectos secundarios… pero lo que no se suele decir mucho es que llorar también es bueno y saludable.

El llanto ha sido proscrito de muchas de nuestras sociedades modernas a pesar de que es algo tan natural como la risa e igual de necesario.

La risa y el llanto tienen muchas cosas en común, entre ellas, y la más obvia, es que son contagiosos. La risa genera endorfinas, pequeñas proteínas popularmente llamadas de “la felicidad”. Las endorfinas actúan como neurotransmisores aumentando los niveles de células T, que refuerzan el sistema inmunológico del organismo.

Algo similar ocurre con el llanto. Llorar nos hace liberar adrenalina, una hormona que segregamos en situaciones de estrés, y noradrenalina, que actúa como neurotransmisor y tiene un efecto contrario al de la adrenalina. Cuando lloramos, eliminamos estas hormonas, lo que produce una sensación de desahogo y tranquilidad.

Un ejemplo de esto es que, después de llorar, tanto niños como mayores se quedan dormidos.

Ojos brillantes

Es cierto que las lágrimas ayudan a limpiar los ojos y evitan que se sequen. Hay dos clases de lágrimas, las reflexivas o irritantes —que son las que nos provocan algunos alimentos y sustancias demasiado fuertes, el polvo, etc.— y las que brotan del alma y obedecen a estados de ánimo y sentimientos.

Lo interesante es que unas y otras no tienen la misma composición química.

Las lágrimas que tienen un origen emocional contienen gran proporción del mineral manganeso y de la hormona prolactina, cuyos niveles están relacionados con el estado de ánimo del ser humano, el único miembro del reino animal que expresa con risa y llanto sus sentimientos.

Las lágrimas de tipo emocional son muy difíciles de controlar, y aunque no lleguemos a derramarlas, tener los ojos brillantes y llenos de lágrimas es algo que nos ocurre prácticamente a todos en determinadas ocasiones.

En el extremo opuesto de expresar raramente con lágrimas nuestras emociones está el hecho de llorar a menudo. Cuando esto ocurre es síntoma de un estado de tristeza y angustia que puede requerir ayuda médica.

Incluso los duelos tienen un período de recuperación más o menos largo y se llegan a superar en ocasiones con el apoyo de fármacos y de otras personas.

Tomado de: LaOpinion

Durante el sueño, nuestro cerebro se involucra en el análisis de datos, el fortalecimiento de recuerdos para la solución de problemas.

De acuerdo a un estudio publicado por Scientific American, sugieren el dormir como el momento en el cual nuestro cerebro se ocupa en procesar toda la información recibida durante el día.

Mientras dormimos profundamente, el cerebro rastrea las memorias formadas en el día, las estabiliza, copia y llena de manera tal que puedan sernos útiles posteriormente.

El estudio realizado por Matthew P. Walker del Harvard Medical School y Jeffrey M. Ellenbogen demuestra que una noche de sueño le permitirá a las memorias ser más resistente a interferencias de otro tipo de información, siendo aquellas más útiles y fáciles de invocar a la mañana siguiente.

El tomar nuestro respectivo descanso por la noche le ayuda al cerebro a revisar las diferentes memorias para decidir que conservará.

Aunque este tipo de estudios no son nuevos, cada ocasión que son llevados a cabo demuestra la imperiosa necesidad de mantener el sueño como parte de nuestra rutina como seres humanos, de la cual no podemos desprendernos.

El documento completo da detalle de como se han hecho estos estudios y algunos otros más. Por lo que si tu interés es mantener tu cerebro activo, inteligente y despierto, más vale cumplir con tus horas de sueño.

¡Buenas noches!

Tomado de: Sciammind

Simplicidad, belleza, flexibilidad, función, calidad y rendimiento.

Este está fabricado en aluminio y madera, tiene una pantalla táctil de 8,4 pulgadas con resolución de 800×600 píxeles, un puerto mini USB y dos ranuras para tarjetas SD (una para almacenar tus fotos, y otra para cargarlas).

Se puede colocar vertical u horizontalmente, según sus preferencias o estado de ánimo. Su marco inmediatamente cambia de forma automática las imágenes.

Su precio es de 180 dólares (120 euros) y viene acompañado de una tarjeta SD de 1GB.

Tomado de: Cagic

Ancestrales sistemas de curación, como la medicina china, conciben a toda enfermedad como un disturbio en el campo energético. La nueva corriente de la Psicología Energética, liderada por el siquiatra Dr. Roger Callahan afirma que todo disturbio emocional es una alteración en el campo de energías humano.

¿Cuál es entonces la forma más rápida y eficiente de volver a armonizar nuestro campo energético?

La respuesta es clave y clara: “Nuestra respiración”.

Esta energía universal ha recibido diferentes nombres a lo largo de la historia de la humanidad:

• Prana en la India
• Chi en China
• Ki en Japón
• Lung en el Tibet

La manera de captarla y expandirla para armonizar nuestro cuerpo y mente ha sido los ejercicios respiratorios.

En el Yoga Bioenergético usamos un muy amplio repertorio de ejercicios respiratorios tomados no sólo de diferentes escuelas de Yoga de la India (Tantra, Kundalini, Hatha, etc.) sino también del Chi Kung (Yoga Chino), el Kiko (yoga japonés) y otras fuentes más modernas (Rebirthing, Vivation, etc.)

El resultado es un conjunto extenso de ejercicios sumamente efectivos a la hora de devolver la salud a nuestro cuerpo y mente.

Algunos beneficios que se pueden citar son por ejemplo:

• Purificar nuestro cuerpo de toxinas
• Remover el estrés y las emociones negativas que crean enfermedades sicosomáticas
• Revitalizar nuestro sistema respiratorio
• Mejorar nuestra circulación y tensión arterial
• Potenciar nuestro cerebro
• Fortalecer el sistema inmunológico
• Liberar el enojo que daña nuestro cuerpo y mente
• Entre otros

Este es el comienzo de una vida más sana y plena si incorporamos estas prácticas a nuestro estilo de vida.

De Corazón a Corazón

He practicado durante varios años dos artes orientales entre ellas el Chi Kung, las cuales han sido muy gratificantes y me han dejado excelentes resultados.

Juan Carlos

La sabiduría oriental china introdujo hace miles de años una técnica terapéutica en la que ya se utilizaban piedras. Los romanos descubrieron que tumbarse en una piedra de mármol les conducía a un estado de relajación y aliviaba sus dolores de cabeza. Hoy, muchos centros de estética y spas ofrecen la Therapy Stone o Shitao, combinando la técnica moderna con los conocimientos milenarios. Las piedras se calientan a distintas temperaturas que llegan a alcanzar los 60 grados.

Una vez calentadas, se deslizan presionando generalmente desde la parte inferior de la espalda hasta la frente. En esta zona se encuentran puntos que irradian energía y relajan la tensión interior. La aplicación del calor constante penetra en los tejidos musculares y las articulaciones, estimulando la microcirculación. De esta forma se relajan los músculos, atenuando los calambres y las contracciones. Además se emplean piedras frías que tienen un gran efecto en la revitalización y luminosidad de la piel. Durante el masaje, que dura más de una hora, se utilizan más de 60 piedras, de distintos tamaños, colores y con distintas temperaturas.

Tomado de : Utens

Aromas obtenidos de la naturaleza

Flores, especias, hojas y frutas deleitan tus sentidos y consienten todo tu cuerpo. Las cremas, aceites, champús y jabones que se emplean en cada masaje están conformados por extractos de algunas plantas y árboles que mejoran la salud, ayudan a relajarse o llenan de vitalidad y energía. Se les llaman aceites esenciales, en aromaterapia se emplean cerca de 40 de los 80 que existen en la naturaleza, cada uno tiene una función y, dependiendo de sus necesidades, el masajista elegirá el adecuado para proporcionarle justo lo que necesita.Los aromas obtenidos de la naturaleza tienen una repercusión importante en el cerebro humano, ya que pueden ayudar a despejar la mente y dar claridad, si se trata de aromas frescos como la menta; a relajar y tranquilizar, si son de madera o especias, como la canela; o a equilibrar el sistema nervioso desde su centro, si se trata de aromas florales como la lavanda.Conoce las propiedades que algunos de ellos pueden brindarte en cada masaje.

• Fuerte aroma

En cada respiro su aroma es capaz de llegar hasta la mente y ayudarte a despejarla, y al mismo tiempo el cuerpo recibe los beneficios que sólo el romero puede dar, a la vez que se sienten los músculos más tonificados.Este elemento también es muy utilizado para fortalecer el cabello y eliminar cualquier infección que pueda existir en este.

• Olor picante

Puede hacer estornudar a más de uno en la cocina, pero la canela es esencial en el mundo del spa, principalmente para combatir la celulitis y quemar la grasa de más. Si se mezcla con un poco de naranja, se logra un aroma tan dulce y caliente que relaja todo el cuerpo.Es un aceite muy delicado. Si se abusa de él, puede provocar ardor en la piel.

• Fresca sensación

Sólo tiene que frotarte la piel o cabello con algún producto que tenga un toque de menta para sentir cómo su frescura entra por los poros. Además, ayuda a dar vitalidad al cuerpo y tonifica los músculos. Su aroma también puede ser útil para descongestionar la nariz.

• Dulce acidez

La mandarina, a diferencia del limón, tiene un aroma ácido mezclado con un toque dulce que se extrae de su cáscara. Es muy eficaz contra la depresión y puede servir para masajes corporales que buscan dar vitalidad al cuerpo.Su olor es muy útil cuando se busca eliminar los estragos de las enfermedades respiratorias.

Fuente: La opinión